Koktajl bananowy
Składniki 1 szklanka soku owocowego 1 mrożony lub świeży banan 1 szklanka wody 30 g proszku białkowego 2 łyżeczki świeżo zmielonej mąki z siemienia lnianego Dodatkowo 1 mrożone mango lub pół...
View ArticleBogate w białko batoniki śniadaniowe
Składniki pół szklanki płatków owsianych pół szklanki posiekanych migdałów i innych orzechów 6 łyżeczek proszku białkowego 1 łyżeczka oleju kokosowego 2 łyżeczki masła klarowanego 2 łyżeczki...
View ArticleMusli śniadaniowe wg Jona
Składniki 1 szklanka jogurtu organicznego 4 łyżeczki świeżo zmielonego siemienia lnianego 30 g proszku białkowego świeże owoce (np. jabłko, banan, czarne jagody, maliny) pół szklanki świeżych...
View ArticleZawijasy śniadaniowe wg Jona
Składniki arkusze nori Dodatkowo liście sałaty tarkowana czerwona kapusta łosoś wędzony awokado kiełki 1 łyżeczka świeżo zmielonego siemienia lnianego odrobina sosu sojowego tamari kilka kropel...
View ArticleDanie w szklance
Składniki pół szklanki owoców – do wyboru, np. jagody acai, morele, jabłka, banany, czarna porzeczka, czarne jagody, wiśnie, żurawina, agrest, winogrono, kiwi, nektarynki, papaja, gruszki, ananas,...
View ArticleJajecznica orzechowa
Składniki 4 jajka ¼ szklanki mleka owsianego 1 łyżeczka mieszanki nasion z siemienia lnianego, słonecznika, dyni i sezamu (dodać po przyrządzeniu dania) świeże zioła, takie jak szczypiorek, bazylia,...
View ArticleOwsianka z komosy ryżowej
Składniki 1 szklanka komosy ryżowej 2 łyżeczki świeżo zmielonej mąki z siemienia lnianego 30 g proszku białkowego 1 łyżeczka organicznego oleju lnianego tłoczonego na zimno (niezbędne kwasy...
View Article
